Guasha Kullanımının Temel Prensipleri

Guasha uygulamasının etkili olabilmesi için bazı temel prensiplerin bilinmesi ve uygulanması gerekir. İşte guasha kullanımının temel adımları:

Hazırlık:

Malzemeler: Guasha taşı, Soğuk sıkım yağ veya krem, temiz bir havlu.

Ortam: Rahat ve sessiz bir ortam tercih edilmelidir. Uygulama öncesi taşlar ve cilt temizlenmelidir.

Uygulama:

Yağ veya Krem Uygulama: Tedavi edilecek bölgeye cildi koruyacak ve taşın kolayca kaymasını sağlayacak bir soğuk sıkım yağ veya krem sürülür.

Kazıma Hareketi: Guasha taşı, hafif bir baskı ile cilt üzerinde ileri geri hareket ettirilir. Hareketler genellikle tek yönde yapılır ve belirli meridyenler (enerji kanalları) boyunca devam eder.

Baskı Ayarı: Baskı miktarı, kişiye ve tedavi edilen bölgeye göre ayarlanır. Hafif kızarıklık ve morluklar normaldir ve tedavinin etkinliğini gösterir.

Sonuçlar ve Sonrası:

İyileşme Süreci: Uygulama sonrası ciltte oluşan kızarıklık ve morluklar birkaç gün içinde kaybolur. Bu süre zarfında bölge temiz tutulmalı ve tahrişten kaçınılmalıdır.

Dinlenme: Tedavi sonrası, vücut dinlenmeye bırakılmalı ve bol su içilmelidir. Haftada en fazla 1 kez yapılır

Guasha Taşlarının Temizliği

Guasha taşlarının hijyenik olması, hem tedavi gören kişinin sağlığı hem de tedavinin etkinliği açısından kritiktir. İşte guasha taşlarının temizliği için izlenmesi gereken adımlar:

Kullanım Öncesi Temizlik:

Taşlar, her kullanımdan önce sabunlu su ile yıkanmalı ve iyice durulanmalıdır.

Alkollü bir mendil veya %70 alkol içeren bir solüsyon ile silinerek dezenfekte edilmelidir.

Kullanım Sonrası Temizlik:

Taşlar, kullanım sonrası hemen temizlenmelidir. Sabunlu su ile yıkandıktan sonra, durulanmalı ve kurutulmalıdır.

Doğal taş Enerjisi için , Deniz suyu,tuzlu su veya Gülsuyuda tercih edilebilir. Taşlar, tekrar kullanılmadan önce dezenfekte edilmelidir.

Depolama:

Guasha taşları, temiz ve kuru bir yerde saklanmalıdır.

Taşlar, doğrudan güneş ışığından ve nemli ortamlardan uzak tutulmalıdır.

Derin Temizlik:

Belirli aralıklarla taşlar, daha derin bir temizlikten geçirilmelidir. Bu, taşların kaynar suya batırılması veya özel taş temizleyici solüsyonlar kullanılması ile yapılabilir.

Doğal taşlar için uygun olmayan temizlik maddelerinden kaçınılmalıdır, çünkü bu maddeler taşlara zarar verebilir.

Guasha, doğru uygulandığında ve taşları hijyenik bir şekilde kullanıldığında oldukça etkili ve güvenli bir tedavi yöntemidir. Uygulama sırasında dikkat edilmesi gereken temel prensipler ve temizlik adımları, tedavinin etkinliğini artırır ve olası yan etkileri en aza indirir. Guasha'yı düzenli olarak kullanan kişilerin, taşların temizliğine özen göstermesi ve uygulama sırasında doğru teknikleri kullanması, uzun vadeli sağlık ve iyilik hali için önemlidir.

Kaynakça:

Nielsen, A., & Knoblauch, N. T. (2012). Guasha: A Traditional Technique for Modern Practice. Elsevier Health Sciences.

Chan, S. K., et al. (2013). The Effects of Gua Sha on Musculoskeletal Pain: A Systematic Review. Pain Medicine.

Lau, C. (2018). Gua Sha: The Ancient Art of Scraping for Health and Healing. Tuttle Publishing.

Guasha'nın doğru kullanımı ve taşların temizliği hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için bu kaynaklar iyi bir başlangıç noktası olabilir.